癒しの空間

ここ数年でも今年は最も暑いんでないでしょうか？

節電と叫ばれていますが、スーパーなどは冷房がんがん。
私の勤めている会社でも２７度設定なのだけど、夜とかは寒いくらい。

毎年クーラー病でカラダがだるくなって体調悪くなる自分なので、今年はクーラーに負けたくない！
具体的には運動をする。ジョギングですね。
有酸素運動は20分以上続けるのが効果的とのことなので、それを意識して４０分やることに。

これまでの生活で運動を習慣付けたことがないので継続できるかどうかは心配ですけどやってやろう！

駄目だったら友達誘えばいいし。
景色が良い公園が近所にあるので、そこに行こうと思っています。

会社が終わって日が沈んだ２０時頃かな？
その時間は犬の散歩をしている人も多いし、治安的にも問題ないと思うので。

会社帰りにランキングシューズ買ってこようと思います。
Nikeかアシックスか。

5000円以内くらいでランニングウェアも揃えたいな！